Стресс, обусловленный холодом, как любое условие окружающей среды вызывает теплопотери, которые могут привести к нарушению гомеостаза. Как известно гипоталамус имеет установочный температурный уровень.
Терморегуляция при холоде: Гипоталамическая начальная точка для регулирования температуры около 37 с +/- 1 C. Понижение температуры тела или кожи падает сигнал терморегуляторному центру в гипоталамус для включения целого ряда механизмов для повышения выработки тепла, сюда входят: Дрожь. Она может вызывать увеличение выработки тепла в 4 - 5 раз. Термогенезис без дрожи. Симпатическая нервная система освобождается от эпинефрина и нон- эпинефрина в ответ на проявление холода, вызывая неокислительную фосфориляцию и выход свободных жирных кислот из жировых слоев. Повышенная выработка тироксина. Уровень гипоталамического тиротропинрелизинг фактора повышается, и повышенная выработка тироксина в свою очередь, увеличивает общий метаболический уровень.
Периферальное вазосужение. Симпатическая нервная система стимулирует сокращение гладких мыщц кожи, таким образом, отодвигая поток крови от кожи в более глубокие ткани. Баланс между тепловой потерей и выработкой тепла контролируется рядом факторов. В общем, чем больше градиент между температурой кожи и температурой окружающей среды, тем больше тепловые потери. Однако большое количество анатомических факторов и факторов окружающей среды влияют на уровень и степень потерь тепла. Например, размер тела и состав тела влияют на потери тепла. Подкожный жир служит в качестве изоляционного материала. Интенсивность теплопотерь зависит от отношения площади поверхности тела к его массе. Чем выше и крупнее человек, тем менее он восприимчив к гипотермии. Как следует из таблицы у маленьких спортсменов (детей) более высокий уровень зоны/массы поверхности и поэтому они могут выдерживать большие потери тепла.
Объект исследования |
Масса тела, кг (m) |
Рост, см |
Площадь(Ś) поверхности тела, см |
Отношение поверхности тела к его массе S/m |
Взрослый |
85 |
183 |
210 |
2,47 |
Ребенок |
25 |
100 |
79 |
3,16 |
Степень потери тепла также зависит от движения воздушных потоков, конвекции, влажности, испарения и температуры окружающей среды. Скорость ветра усиливает потери тепла от конвекции, радиации испарения. Эта реакция известна как «эффект холодного ветра».
Упражнения на холоде: Упражнения, выполняемые на холоде, могут влиять на мышечную функцию. Мышцы работают лучше всего при температуре 40 С. Охлаждение способствует снижению скорости сокращения мышц и уменьшению их силы. Потребление мышечного гликогена выше во время упражнений. На холоде значительно увеличиваются секреция эпинефрина и нон- эпинефрина. Однако уровень СЖК может не увеличиваться так как в нормальной среде кровяной поток, проникающий в подкожные жировые слои меньше, и мобилизуется меньше СЖК. Итак, если одежда адекватна и уровень метаболизма остается высоким, температура тела и функции могут быть сохранены. Однако с наступлением усталости и замедлением интенсивности упражнений выработка тепла снижается и может развиться гипотермия.
Холодовые травмы: При снижении температуры тела ниже 34,5 С гипоталамус начинает утрачивать свою способность регулировать температуру. Холодные стрессовые условия, представляющие опасность - это гипотермия и обморожения. Гипотермия бывает слабой, средней или сильной. Экстренное снижение температуры в первую очередь влияет на сердечнососудистую и дыхательную системы. Остановка сердечной деятельности происходит за счет влияния на синусо-предсердный узел (водитель ритма). В дальнейшем подавляется функция дыхательной системы.
Существуют специальные рекомендации, основными из которых являются:
- применение эффективных вариантов разминки;
- применение одежды, предотвращающей потери тепла и вместе с тем не допускающей потери влаги;
- рациональное планирование работы разной интенсивности и продолжительности, не допускающей переохлаждения;
- Лечение: экзогенное тепло, горячие бутылки с водой, теплые напитки и т.п.
- - контроль за внутренней температурой и температурой кожи, реакциями сердечно-сосудистой системы.
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ
- Г.А. Макарова « Практическое руководство для спортивных врачей». - Ростов-на-Дону: 2002. – 256 c.
- « Спортивная медицина справочник для врачей и тренеров» Перевод. - М.: 2003. - С 175-178.
- В.Л.Карпман. «Спортивная медицина». - 1987. - С 154-160.
- Н.Д.Граевская, Т.И.Долматова «Спортивная медицина». - 2004. - С 217-225.
- Г.А.Макарова «Медицинский справочник тренера». - 2006 . – 94 c.