Аннотация: редкие женщины не имеют гиповитаминоза или дефицита питательных веществ во время беременности. В настоящее время принято принимать добавки. Но какие витамины лучше пить во время бер еменности-обширная и спорная тема.
Приведем общую информацию: какие витамины и добавки подходят беременным женщинам, какие безопас ны.
Ключевые слова: витамины, фолиевая кислота, дефицит, беременность, травяные чаи, микроэлементы.
ДЛЯ ЧЕГО НУЖНЫ ВИТАМИНЫ ПРИ БЕРЕМЕННОСТИ?
Основная причина, по которой врачи часто назначают мультивитаминные комплексы беременным женщина м,-недостаток микр и макроэлементов.
Например, потребление белка во время беременности должно увеличиваться с 0,5 грамма на килограмм вес а тела до 0,8 грамма на килограмм веса тела.
Потребность в микроэлементах (витаминах и минералах) возрастает еще больше, так как они отвечают за ро ст и сигнализацию половых клеток.
Основные причины, которые требуют витаминов во время беременности:
- дефицит витаминов и минералов.
- Hyperemesis gravidarum или рвота беременной.
- многоплодная беременность
- генетические мутации в MTHFR [1].
ТРАВЯНЫЕ ОТВАРЫ И ЧАЙ ПРИ БЕРЕМЕННОСТИ
О фитопрепаратах стоит сказать несколько слов. Любые травяные настои, чаи и другие добавки на основе тр ав позиционируются в рекламе как нечто более здоровое, "натуральное" и безопасное, чем витамины для беременных. Однако среди фитопрепаратов есть вещества, о пасные для здоровья матери и будущего ребенка. Например, Motherwort и lovage категорически противопока заны беременным женщинам в любое время.
Пренатальные витамины: стоит ли принимать?
Ряд контрольных исследований показывает, что перинатальные витамины следует принимать в случае назна чения гинекологом. В частности, они значительно снижают риск преждевременных родов и снижают риск п реэклампсии.
Фолиевая кислота.Вышеупомянутое приложение является основой правильного развития ребенка. Это не чт о иное, как синтетическая форма фолатов или витаминов группы В. в организме они превращаются в Lметил фолат активное вещество, участвующее в синтезе ДНК.
Метаобзор пяти исследований, в которых приняли участие в общей сложности 6105 женщин, отметил значи тельное снижение риска развития патологии нервной системы. Побочных эффектов от воздействия фолиево й кислоты не обнаружено.Заключение:Беременность это очень важный период, поэтому здоровье и питание являются одними из ваших главных приоритетов. Питайтесь едой много гуляйте и занимайтесь физическим и упражнениями, приближая их друг к другу с максимальным стрессом-вот лучшее, что вам нужно для будущего малыша. Ну а витамины для беременных пейте только в том случа е, если их назначит лечащий врач [3].
Литература
Спиричев, Владимир Борисович. Что могут и чего не могут витамины.3-е изд., доп. - Москва: Миклош, 2003. - 299 с.
Горбачев, Владимир Васильевич. Витамины. Макро- и микроэлементы : справочник / В. В. Горбачев, В. Н. Ахметзянов, Фердинанд Хамидович. Биохимия пищи и полноценное сбалансированное питание / Ф. Х. Ахметзянов. - Казань : Новое знание, 2015. - 211 с. : ил. - Библиогр.: с. 204-205. -