Частота выполнения утренней гимнастики и закаливающих процедур среди учащихся

Проведено анкетирование 514 учащихся от 7 До 18 лет, обучающихся в общеобразовательной школе, академическом лицее и профессионально-техническом колледже г.Ташкента (1-ая группа – учащиеся-спортсмены и 2-ая группа – дети, не занимающиеся спортом). Определено, что в среднем 30% обследованных детей систематически выполняют утреннюю гимнастику. Учащиеся проводят закаливающие процедуры, отдавая предпочтение приему контрастного душа (46%), выполнению дыхательной гимнастики (32%) и обтиранию тела холодным полотенцем (28%). Выполнение утренней гимнастики и закаливания, с использованием естественных сил природы, в большей степени характерно для учащихся систематически занимающихся спортом.

В последние годы роль здорового образа жизни, включая занятия физической культурой и спортом, возрастает и приобретает качественно новое значение. Это объясняется повышением их социальной значимости и превращением в самостоятельное звено экономической и политической жизни многих стран мира, в том числе и Узбекистана, когда физическая культура становится объединяющей силой и элементом национальной идеи. Особое внимание сегодня уделяется развитию физкультурно-оздоровительной и спортивно-массовой работе с различными категориями населения, и особенно с детьми и молодежью [2, 4].

Основными режимными моментами в суточном бюджете времени учащихся, помимо учебных занятий в учебном заведении и в домашних условиях, занятий творческой деятельностью и общественно полезным трудом, работы по домашнему хозяйству, приема пищи, отдыха и сна, являются такие динамические виды деятельности, как утренняя зарядка, занятия физкультурой и спортом, закаливающие процедуры, занятия в танцевальных кружках, активные игры и прогулки на свежем воздухе, а также активный отдых в выходные дни и каникулы [5].

По данным научных исследований структура режима дня, присущая большинству учащихся общеобразовательных школ, характеризуется тем, что занятия в школе занимают 5,5 часов в день; почти 43¿ - затрачивают на подготовку уроков до 2-х часов в день; около 40¿ - посвящают до 1,5 часов в день просмотру телевизионных программ; почти 48¿ - отводят до 1-го часа в день компьютерным играм; 63% - до получаса в день занимаются работой по дому и лишь - 52% школьников посвящают до получаса в день прогулкам [8]. Систематическое и планомерное проведение детьми утренней гимнастики способствует улучшению функционального состояния нервной, сердечно-сосудистой и дыхательной систем, совершенствованию двигательных способностей и улучшению физической подготовленности детей [1, 3].

Закаливание способствует решению целого комплекса оздоровительных задач: улучшается деятельность ведущих систем организма, увеличивается сопротивляемость к различным заболеваниям, и, в первую очередь - органов дыхания, вырабатывается способность переносить резкие колебания метеорологических факторов, повышается выносливость организма [7].

Целью настоящего исследования явилась сравнительная оценка количественного состава детей, самостоятельно занимающихся утренней зарядкой и проводящих закаливающие процедуры, в зависимости от уровня их двигательной активности.

Объекты, объем и методы исследования. Для достижения поставленной цели проведено анкетирование 514 учащихся от 7 до 18 лет (237 девочек и 277 мальчиков), обучающихся в общеобразовательной школе, академическом лицее и профессионально-техническом колледже г.Ташкента. В зависимости от уровня двигательной активности, все обследованные дети были разделены на 2 группы: 1-ая группа - учащиеся-спортсмены и 2-ая группа - дети, не занимающиеся спортом.

В работе использован метод математической статистики: произведен расчет средней арифметической величины (М), ошибки средней арифметической величины (m), коэффициента Стьюдента (t). Различия считались статистически значимыми при достигнутом уровне значимости Р<0,05.

Работа выполнена в рамках Государственного грантового проекта АДСС-15.17.1 «Разработка системы гигиенического нормирования условий и организации учебной деятельности, двигательной активности и питания с отслеживанием социального градиента и состояния здоровья детей Узбекистана, занимающихся физкультурой и спортом». Результаты и их обсуждение. Анкетный опрос показал, что утренней гимнастикой постоянно занимаются в среднем 27¿ детей, причем дети 1-ой группы - в 1,7 раза чаще, по сравнению со сверстниками 2-ой группы (34Ã3,31 против 20Ã2,36¿, Р<0,001) (таблица 1).

Таблица 1 - Количественное распределение детей, в зависимости от выполнения утренней гимнастики и закаливающих процедур,

Время, затрачиваемое на занятия физическими упражнениями в домашних условиях, среди детей 1-ой и 2-ой групп не отличалось: в 67,5% случаев составляло в среднем 10-15 минут, в 20,5% случаев - до 30 минут, в 5,5% случаев - до 45 минут. Тогда как 10% детей 1-ой группы и, в 2 раза меньше, учащиеся 2-ой группы тратят на самостоятельные физические упражнения около 1-го часа суточного бюджета времени (Р<0,05).

Одним из элементов здорового образа жизни являются закаливающие процедуры: обтирание, контрастный душ, дыхательная гимнастика, солнечные ванны, ножные ванны и прогулки на свежем воздухе.

Выявлено, что 28% детей ежедневно проводят обтирание тела холодным полотенцем, 35% - иногда, а 37% детей данную процедуру никогда не проводили и не проводят. Причем количество детей-спортсменов, которые постоянно проводят обтирание тела в 1,3 раза больше, чем среди сверстников 2-ой группы (32Ã3,52 против 24Ã2,62%, Р>0,05). Контрастный душ постоянно принимают равное количество детей - 45,5%, иногда - 33% и не принимают - 21,5%. Достоверного различия между сравниваемыми группами по частоте приема контрастного душа не выявлено.

Дыхательная гимнастика способствует улучшению экскурсии диафрагмы и легочной вентиляции, а также способствует улучшению обменных процессов в организме. Определено, что дыхательную гимнастику постоянно выполняют 31,5% учащихся, иногда - 42% и не выполняют - 26,5%. Среди учащихся-спортсменов число детей, выполняющих дыхательную гимнастику, в 1,4 раза больше (37Ã3,68 против 26Ã2,69%, Р<0,05), а не выполняющих - в 1,5 раза меньше (21Ã3,11 против 32Ã2,86%, Р<0,01), по сравнению со сверстниками 2-ой группы.

Результаты анализа по количеству детей, принимающих солнечные ванны, показали отсутствие достоверных различий между сравниваемыми группами, хотя число учащихся-спортсменов, принимающих солнечные ванны в 1,8 раза больше по сравнению с учащимися не спортсменами (14Ã2,69 против 8Ã1,70%, Р>0,05).

Ножные ванны постоянно принимают 22% детей, в том числе 26Ã3,35% - учащихся-спортсменов и 18Ã2,39% - детей 2-ой группы (Р>0,05). С целью закаливания организма, 1/3 часть учащихся никогда не принимали ножные ванны.

Пребывание на открытом воздухе также обеспечивает закаливание организма. Определено, что прогулки на открытом воздухе ежедневно совершают 61,5% учащихся, иногда - 30% и около 9% - практически не бывают на свежем воздухе. Достоверных различий между детьми 1-ой и 2-ой групп не выявлено. 28,5% детей бывают на свежем воздухе до 30 минут в день: несколько меньший удельный вес таковых детей встречался среди учащихся-спортсменов (24,8Ã2,97 против 32,1Ã2,72%, Р>0,05). Почти 28% учащихся проводят время на свежем воздухе до 1-го часа в день (26,1Ã30,9 и 29,9Ã2,74%, Р>0,05), 29,5% - от 1-го до 2-х часов (31Ã3,26 и 28Ã2,69%, Р>0,05) и лишь 14% учащихся бывают на свежем воздухе до 3-х часов в день, причем в данной группе детей- спортсменов было почти в 2 раза больше (18,3Ã2,71 против 9,8Ã1,80%, Р<0,05).

Таким образом, учащиеся, в большей степени - дети- спортсмены, ежедневно проводят закаливающие процедуры: в среднем в 45,5% случаев дети принимают контрастный душ (Р>0,05), в 31,5% случаев - выполняют дыхательную гимнастику (Р<0,05), в 28% случаев - проводят обтирание тела холодным полотенцем (Р>0,05), в 27% случаев - занимаются утренней зарядкой (Р<0,001), в 22% случаев - принимают ножные (Р>0,05) и в 11% случаев - солнечные ванны (Р>0,05); 43,5% детей ежедневно пребывают на свежем воздухе от 1-го до 3-х часов в день.

В результате исследований были разработаны методические рекомендации, в которых отражены правила проведения утренней физической зарядки и разработаны примерные варианты 3-х комплексов упражнений для детей школьного возраста; приведены правила и принципы закаливания детей с использованием естественных сил природы [6].

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

1. Алифанова Л.А. Роль двигательной активности в развитии потенциалов организма / / Педиатрия. - 2002. - № 6. - С. 9-12.
2. Ахметшина Э.И. Педагогические условия совершенствования процесса формирования потребности в регулярных занятиях физической культурой у учащихся начальных классов: Автореф. дисс. ... канд. пед. наук. - Набережные Челны, 2006. - 22 с.
3. Бачиева Э.Ю. Научно-теоретические основы развития системы валеологического образования младших школьников: Автореф. дисс. ... канд. пед. наук. - Махачкала, 2004. - 18 с.
4. Вайнбаум Я.С., Коваль В.И., Родионова Т.А. Гигиена физического воспитания и спорта. - М.: Академия, 2002. - 240 с.
5. Еремина О.Л. Социально-педагогическое обеспечение физкультурно-оздоровительной деятельности учащихся в школе полного дня: Автореф. дисс. ... канд. пед. наук. - Кострома: 2006. - 21 с.
6. Камилова Р.Т., Абдусаматова Б.Э., Исакова Л.И., Башарова Л.М. Физическое воспитание и гигиенические нормы двигательной активности учащихся //Метод. рекомендации. - Ташкент: 2015. - 29 с.
7. Мартынюк Н.С. Оздоровительное воздействие закаливающих процедур на регуляцию некоторых показателей гемодинамики у лиц разного возраста: Автореф. дисс. ... канд. пед. наук. - Минск, 1997. - 18 с.
8. Силаева Н.А. Формирование рационального двигательного режима учащихся 10-12 летнего возраста в процессе школьного физического воспитания: Автореф. дисс. ... канд. пед. наук. - М., 2009. - 22 с.